Aflați despre dieta grupului de sânge și eficacitatea acesteia. Să ne gândim dacă este dăunător sănătății și dacă există o bază științifică. Sa aplici sau nu? Toate răspunsurile sunt în articolul nostru.
Dieta pentru grupa de sânge este una dintre cele mai populare abordări ale alimentației sănătoase. Adepții săi susțin că alegerea alimentelor ar trebui să depindă de tipul de sânge specific, deoarece fiecare grup are propriile caracteristici și nevoi.
În esență, dieta grupului de sânge este un program de nutriție personalizat bazat pe presupunerea că grupa noastră de sânge determină ce tip de dietă va fi cel mai bun pentru noi. Această teorie, care a fost dezvoltată la sfârșitul anilor 1990, îi determină pe oameni să evite anumite alimente și să includă altele în dieta lor, în funcție de grupa lor de sânge.
Cu toate acestea, opinia experților cu privire la dieta grupului de sânge este controversată. Unii experți consideră că această dietă nu are suport științific și poate duce la deficiențe ale unor nutrienți importanți. Cu toate acestea, există oameni care au reușit să-și îmbunătățească semnificativ starea de sănătate urmând dieta grupului de sânge.
Care este dieta pentru grupa sanguină?
Dieta pentru grupa de sânge este o dietă populară care se bazează pe ideea că tipul de sânge al unei persoane afectează modul în care organismul digeră alimentele și ce alimente sunt adecvate pentru sănătatea optimă a unei persoane.
Conform acestei teorii, persoanele cu diferite tipuri de sânge au nevoi nutriționale diferite și diferite alimente pot avea efecte diferite asupra organismului lor.
Dieta pentru grupa de sânge se bazează pe cercetările lui D-Adamo, care spune că mâncatul în funcție de grupa de sânge nu numai că vă ajută să vă controlați greutatea, ci și îmbunătățește funcția generală a corpului.
În esență, dieta grupului de sânge oferă instrucțiuni detaliate despre ce alimente să eviți și ce alimente să mănânci pentru a obține cele mai bune rezultate de sănătate și nutriție.
Ce tipuri de sânge există?
Grupele de sânge sunt o clasificare a sângelui bazată pe prezența sau absența antigenelor de pe suprafața globulelor roșii. Există mai multe sisteme de clasificare a grupelor de sânge, dar cel mai frecvent este sistemul ABO. Conform acestui sistem, grupele de sânge sunt împărțite în patru tipuri:
- Grupa A– globulele roșii conțin antigenul A, iar plasma conține anticorpi împotriva antigenului B.
- Grupa B– globulele roșii conțin antigenul B, iar plasma conține anticorpi împotriva antigenului A.
- Grupa AB– globulele roșii conțin ambii antigeni (A și B), dar plasma nu conține anticorpi la ambii antigeni.
- Grupa O– celulele roșii din sânge sunt lipsite de ambele antigene, iar plasma conține anticorpi la ambii antigeni (cu excepția grupului O).
Există și alte sisteme de clasificare a grupelor de sânge, cum ar fi sistemul factorului Rh. Acest sistem se bazează pe prezența sau absența antigenului Rh pe suprafața globulelor roșii. Prin urmare, lângă fiecare grupă de sânge, este de obicei indicat factorul Rh (pozitiv sau negativ), de exemplu AB+ sau 0-.
Cunoașterea grupei de sânge poate fi utilă în multe situații, cum ar fi atunci când obțineți o transfuzie de sânge sau când planificați o sarcină. De asemenea, unii oameni urmeaza dieta grupului de sange, crezand ca ii va ajuta sa-si imbunatateasca starea de sanatate si sa slabeasca.
Ce alimente sunt recomandate pentru fiecare grupă de sânge?
Grupa de sange 0
Persoanele cu grupa sanguină 0 sunt recomandate să mănânce carne, pește, fructe de mare, legume (cu excepția varzei, spanacului, sfeclei), fructelor (mere și pepene verde sunt de preferat dintre cele acre). Stilul de viață trebuie să fie activ, educația fizică este obligatorie.
Grupa de sânge A
Persoanele cu grupa sanguină A sunt recomandate să consume leguminoase, cereale, fructe și legume (cu excepția roșiilor, măslinelor). Este important să limitați consumul de carne și produse lactate în favoarea peștelui și fructelor de mare.
Grupa de sânge B
Persoanele cu grupa sanguină B sunt sfătuite să consume carne (cu excepția puiului), produse lactate, cereale, legume și fructe (cu excepția nuci de cocos, roșii, măsline). Se recomandă să bei ceai de ghimbir și să te angajezi într-o activitate fizică moderată.
Grupa de sânge AB
Persoanele cu grupa sanguină AB sunt recomandate să consume fructe de mare, produse lactate, fructe, legume (cu excepția sfeclei, varzei, roșiilor) și cerealelor. Încercați să evitați carnea roșie, alimentele prăjite și grase, iar alimentele nespecificate și consumul de alcool sunt strict contraindicate.
Ce alimente nu sunt recomandate pentru fiecare grupă de sânge?
Grupa de sânge O
Proprietarii de grupa sanguină O ar trebui să evite consumul de făină de grâu și produse pe bază de grâu, cum ar fi pâine, prăjituri, paste și pizza. De asemenea, nu se recomandă consumul de pui, porc și crabi. Fasolea mare și hrișca sunt, de asemenea, nedorite în dietă, deoarece pot crește aciditatea stomacului și oxidarea în sânge.
Grupa de sânge A
Persoanele cu grupa sanguină A sunt sfătuite să nu consume produse din carne roșie, cum ar fi carnea de vită și miel, precum și produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi brânzeturile semitare și tari. De asemenea, ar trebui să evite cerealele precum grâul și soia, precum și fructele acre.
Grupa de sânge B
Proprietarii de grupa sanguină B sunt sfătuiți să nu consume produse din carne de pasăre precum puiul și curcanul, precum și carnea de porc. De asemenea, ar trebui să evite castraveții, roșiile și nuca de cocos. Puteți și trebuie să mâncați carne de iepure și legume precum varza, cicoarea și ceapa.
Grupa de sânge AB
Pentru persoanele cu grupa sanguină AB, nu se recomandă consumul de fructe de mare precum caviar și stridii, precum și carne roșie și produse lactate cu grăsime. De asemenea, ar trebui să evite grâul și boabele de orez. Se recomandă pește, ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și legume verzi.
Cât de eficientă este dieta grupului de sânge?
Dieta pentru grupa de sânge a devenit populară în multe țări, deoarece oferă o abordare personalizată a nutriției, bazată pe grupa dvs. de sânge specifică. Totuși, cât de eficientă este o astfel de dietă?
Susținătorii dietei pentru grupa de sânge susțin că o dietă adaptată grupului dvs. de sânge vă poate îmbunătăți sănătatea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să preveniți dezvoltarea anumitor boli. Cu toate acestea, până în prezent nu există dovezi științifice în favoarea acestei diete.
Există studii efectuate pe un număr mic de persoane care au demonstrat o anumită eficacitate a dietei grupului de sânge. Cu toate acestea, problema cu astfel de studii este că au fost efectuate pe o perioadă scurtă de timp și pe un eșantion mic de oameni.
Singurul fapt științific stabilit până în prezent este că oamenii din diferite grupe de sânge au antigeni și anticorpi diferiți, care le pot afecta sănătatea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că dieta grupului de sânge poate fi eficientă pentru toți oamenii.
Prin urmare, înainte de a începe să urmați dieta pentru grupa de sânge, trebuie să vă consultați cu specialiști și să vă asigurați că este eficientă pentru o anumită persoană.
Ce spun studiile științifice?
La prima vedere
Mulți susținători ai dietei grupelor de sânge se referă la studii care constată diferențe calitative în sângele persoanelor din diferite grupuri. Cu toate acestea, la prima vedere, aceste studii par să nu aibă nicio justificare și nu confirmă aplicabilitatea unei astfel de diete.
Critica dietei grupului sanguin
Criticii dietei grupei sanguine subliniază că studiile pe care se bazează susținătorii dietei grupei sanguine nu au fost confirmate de studii ulterioare și nu sunt studii științifice în adevăratul sens al cuvântului, adică nu au fost revizuite, publicate. în reviste științifice sau au încercat să fie reproduse.
Avantajele și dezavantajele dietei pentru grupa sanguină
Dieta pentru grupa de sânge este un concept care sugerează că anumite alimente ar trebui eliminate din dietă în funcție de grupa ta de sânge. Există mulți susținători și oponenți ai acestei diete. Să ne uităm la avantajele și dezavantajele dietei pentru grupa sanguină.
Avantaje:
- Eliminarea alimentelor care nu sunt absorbite de organism. Fiecare grupă de sânge are propriile sale caracteristici, astfel încât unele alimente pot fi dăunătoare sănătății.
- Adaptarea la moștenirea genetică. Dieta pentru grupa de sânge ține cont de caracteristicile metabolice ale grupului de sânge și vă permite să creați o dietă care să se potrivească cu moștenirea dumneavoastră genetică.
- Pierzând greutate. Dieta cu grupa de sange te poate ajuta sa slabesti deoarece eliminarea anumitor alimente din dieta ta iti permite sa reduci aportul caloric.
Defecte:
- Lipsa cercetării științifice. Mulți experți consideră că dieta grupului de sânge nu are o bază științifică și eficacitatea acestei metode nu a fost dovedită în practică.
- Restricții de dietă. Deși fiecare grupă de sânge are reguli alimentare diferite, anumite alimente pot fi excluse din dieta oricărei grupe de sânge, ceea ce duce la restricții alimentare și deficiențe ale unor vitamine și minerale importante.
- Incomoditate în viața de zi cu zi. Urmărirea dietei grupului de sânge poate fi incomod, mai ales dacă trebuie să mănânci afară sau să mănânci în public.
În general, dieta grupului sanguin are avantajele și dezavantajele sale. Înainte de a începe să urmezi această dietă, ar trebui să consulți un medic și să obții sfaturi despre fezabilitatea și siguranța acesteia pentru sănătatea ta.
Complicații atunci când urmează dieta grupă de sânge
Cei mai mulți fani ai dietei grupelor de sânge susțin că poate reduce riscul de a dezvolta diferite boli, poate îmbunătăți metabolismul și starea generală de bine. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți despre posibilele complicații și contraindicații.
Risc crescut de cetoacidoză în grupa sanguină 0
Dacă urmați o dietă de grupă de sânge O, care se bazează pe consumul de cantități mari de carne și produse de origine animală grase, este posibil să aveți un risc crescut de a dezvolta cetoacidoză, o afecțiune periculoasă asociată cu tulburările metabolice.
Risc de anumite deficiențe nutriționale în grupa sanguină A
O dietă fără carne, pe bază de plante poate duce la deficiențe ale anumitor nutrienți, inclusiv proteine și vitaminele B12 și D. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu sânge de tip A.
Risc de niveluri ridicate de colesterol în grupa sanguină B
Urmărirea dietei de grupă de sânge B, care recomandă consumul multor alimente grase, poate crește nivelul de colesterol din sânge, ceea ce poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a altor probleme de sănătate.
Intoleranță alimentară individuală
Fiecare persoană este unică, iar ceea ce este perfect tolerat de una poate provoca reacții alergice sau intoleranță alimentară la altul. Dieta pentru grupa de sânge nu ține cont de caracteristicile individuale ale organismului, așa că ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe să o urmați.
Cum să pregătiți corect o dietă pentru o dietă pentru grupa de sânge?
Pasul 1: Aflați-vă grupa de sânge
Primul și cel mai important pas în planificarea unei diete pentru grupa de sânge este să vă cunoașteți grupa de sânge. Pentru a face acest lucru, puteți consulta un medic sau puteți face un test într-un laborator. Amintiți-vă că fiecare grupă de sânge are propriile caracteristici și cerințe nutriționale.
Pasul 2: Stabiliți ce alimente se potrivesc cu grupa dvs. de sânge
Odată ce vă cunoașteți grupa de sânge, puteți începe să determinați alimentele potrivite pentru dvs. De exemplu, persoanelor cu grupa sanguină O li se recomandă să consume multă carne, dar este mai bine să reducă produsele lactate. Pentru persoanele cu a doua grupă de sânge, dimpotrivă, carnea trebuie redusă, iar produsele lactate trebuie crescute.
Pasul 3: Ține cont de caracteristicile corpului tău
Desigur, este bine să urmezi o dietă de grupă de sânge, dar întotdeauna trebuie să ții cont de caracteristicile corpului tău. De exemplu, dacă aveți o boală individuală, cu siguranță ar trebui să consultați un medic sau un nutriționist pentru a crea o dietă individuală.
Pasul 4: Planifică-ți dieta pentru săptămână
Pregătirea unei diete pentru o săptămână este foarte convenabilă și practică. Astfel îți poți controla dieta și evita tentația de a mânca ceva dăunător. Atunci când vă planificați mesele zilnice, trebuie să țineți cont de proporțiile produselor și de compatibilitatea acestora, precum și de sezonalitatea și prospețimea produselor.
Pasul 5: Nu uitați de un stil de viață sănătos
Pe lângă alimentația adecvată, este important și un stil de viață sănătos. Aceasta înseamnă activitate fizică moderată, somn adecvat și în timp util, renunțarea la obiceiurile proaste și reducerea situațiilor stresante.
Concluzie:Atunci când compuneți o dietă pentru o dietă cu grupe de sânge, trebuie să țineți cont de tipul dvs. de sânge și de caracteristicile corpului dvs. , precum și să acordați atenție unui stil de viață sănătos. Toate produsele trebuie să fie proaspete și consumate în proporții corecte.
Cât timp ar trebui să urmezi dieta pentru grupa sanguină?
Dieta Grupului de Sânge este o opțiune de alimentație care a fost introdusă de Dr. Peter D'Adamo. El susține că fiecare grupă de sânge necesită un anumit set de produse și restricții privind consumul altora.
Se recomandă să urmați dieta pentru grupa sanguină timp de câteva luni. Acest lucru este suficient pentru a afla dacă această dietă este potrivită pentru tine și stilul tău de viață. Dacă vă simțiți confortabil să respectați această dietă, dacă simțiți ușurare de simptomele negative, îmbunătățirea generală a sănătății și pierderea în greutate, puteți continua să o utilizați.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că fiecare organism este unic și poate necesita ajustări suplimentare ale meniului. Dacă simțiți că dieta vă afectează negativ sănătatea, lista alimentelor interzise sau cantitățile acestora se vor extinde și doriți să reveniți la vechea dietă - o puteți face.
Amintiți-vă că cel mai important criteriu de evaluare a eficacității unei diete este sănătatea și bunăstarea generală!
Cui nu i se recomandă să urmeze dieta grupului de sânge?
Deși dieta grupului de sânge poate părea o opțiune de dietă foarte atractivă, trebuie amintit că nu este potrivită pentru toată lumea. Există o categorie de persoane cărora nu li se recomandă să urmeze această dietă.
- Persoanele cu grupa sanguină AB. Dieta pentru grupe de sânge este dezvoltată pe baza ipotezei că diferitele tipuri de sânge necesită diferite tipuri de alimente. Dar tipul AB este o grupă de sânge relativ nouă și rară și există puține dovezi științifice despre modul în care interacționează cu alimentele.
- Femeile însărcinate și care alăptează. Dieta femeilor însărcinate și care alăptează ar trebui să fie bogată în proteine și nutrienți, iar dieta grupului de sânge poate limita alegerile alimentare.
- Persoanele cu rețete medicinale. Dacă luați medicamente, dieta dumneavoastră pentru grupa de sânge poate afecta eficacitatea terapiei medicamentoase. În acest caz, înainte de a începe să urmați dieta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Deși dieta cu grupa sanguină poate fi benefică pentru cei care o urmează, rețineți că nu este neapărat potrivită pentru toată lumea. Fiecare persoană este unică și necesită o abordare individuală a nutriției. Asigurați-vă că vă consultați medicul sau nutriționistul înainte de a începe această dietă.
Sfatul dieteticianului pentru o dietă de succes a grupului de sânge
Dieta pentru grupa sanguină devine din ce în ce mai populară în rândul persoanelor care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea. Cu toate acestea, pentru a obține succes în această problemă, trebuie să urmați câteva sfaturi de la un nutriționist.
- Obțineți sfaturi profesionale. În ciuda faptului că dieta grupului de sânge are o bază științifică, fiecare persoană este individuală și este dificil să determinați singur dieta optimă. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, este recomandat să consultați un nutriționist pentru sfaturi profesionale.
- Nu neglijați activitatea fizică. Dieta pentru grupa de sânge este importantă, dar nu este un panaceu. Pentru a obține rezultatele dorite, este necesar să îl combinați cu un stil de viață sănătos, inclusiv cu activitatea fizică în dietă.
- Monitorizați calitatea produselor. Când urmați o dietă de grupă de sânge, trebuie să acordați atenție calității produselor, astfel încât acestea să răspundă nevoilor individuale ale fiecărei persoane. Nu ar trebui să vă zgarciți cu produse; este mai bine să alegeți opțiuni organice și naturale.
- Fii răbdător. Schimbarea nu are loc peste noapte, așa că trebuie să ai răbdare și să nu renunți. De regulă, rezultatele nu vin imediat, dar merită.
- Nu uita de moderație. Dieta pentru grupa de sânge nu ar trebui să devină o povară pentru organism. Nu uitați de moderație, urmați o dietă adecvată și nu muriți de foame.
În general, dacă urmați toate recomandările unui medic nutriționist, dieta pentru grupa sanguină poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea. Principalul lucru este să nu uităm de un stil de viață sănătos și de moderație în toate.
Cum să-ți oferi organismului nutrienții necesari atunci când urmează o dietă de grupă de sânge?
Abordarea corectă în alegerea produselor
Una dintre cheile dietei pentru grupa de sânge este alegerea alimentelor care se potrivesc cu grupa ta de sânge. Pe baza acestui fapt, anumite alimente vor fi benefice, în timp ce altele vă pot dăuna organismului. În plus, este important să acordați atenție calității produselor, astfel încât acestea să conțină nutrienții necesari în cantități suficiente.
Alimente bogate în vitamine și minerale
Pentru a asigura organismului nutrientii necesari, se recomanda consumul de alimente bogate in vitamine si minerale. De exemplu, consumați fructe și legume de diferite culori, deoarece conțin o varietate de vitamine și minerale. În plus, peștele și fructele de mare sunt o sursă excelentă de acizi grași necesari pentru buna funcționare a organismului.
Consumul regulat de fibre alimentare
Fibrele alimentare sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului digestiv și pentru producerea de energie. De asemenea, vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să îmbunătățiți calitatea pielii și să vă reduceți riscul de îmbolnăvire. Unele alimente bogate în fibre alimentare includ fructele, legumele, nucile și cerealele.
Cura de slabire
Este important să urmăriți nu numai ce mănânci, ci și cum mănânci. Este recomandat să mănânci porții mici și regulat pentru a menține niveluri optime de energie și a nu supraîncărca sistemul digestiv. De asemenea, este important să vă asigurați că primiți suficiente lichide pentru ca organismul să poată funcționa corect.
Rezultate așteptate de la dieta grupului de sânge
Sănătate generală îmbunătățită
Urmând o dietă care se potrivește cu grupa dvs. de sânge, puteți experimenta îmbunătățiri semnificative ale bunăstării generale fizice și emoționale. Acest lucru se întâmplă datorită selecției corecte de produse care te hrănesc nu numai gustoase, ci și sănătoase pentru tine personal.
Normalizarea greutății
Nutriția adecvată, care se potrivește cu grupa dvs. de sânge, vă va permite să vă reduceți sau să vă normalizați greutatea. De exemplu, persoanele cu grupa sanguină A tolerează cel mai bine alimentele pe bază de plante și au mai puține șanse să acumuleze rezerve de grăsime, așa că fructele și legumele sunt ideale pentru ei.
Întărirea sistemului imunitar
Cu o dietă adecvată pentru sânge, obțineți nutrienți esențiali care vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor și a altor boli.
Energie crescută și stare de spirit îmbunătățită
Alegerea alimentelor potrivite în funcție de grupa de sânge vă va ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă îmbunătățiți starea de spirit. De exemplu, persoanele cu grupa sanguină O digeră perfect alimentele din carne, care le oferă energie pentru întreaga zi.
Reducerea riscului de îmbolnăvire și prelungirea vieții
Alegând alimente în funcție de grupa de sânge, vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire și vă puteți prelungi viața. De exemplu, persoanele cu grupa sanguină B tolerează mai bine produsele lactate și peștele, ceea ce reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Scurtă prezentare generală a rezultatelor dietei pentru grupa sanguinăRezultateExplicații
| Sănătate generală îmbunătățită | Alegerea alimentelor potrivite vă afectează bunăstarea fizică și emoțională |
| Normalizarea greutății | Nutriția adecvată ajută la reducerea sau normalizarea greutății |
| Întărirea sistemului imunitar | Nutrienții conținuti în alimente ajută la combaterea infecțiilor și a altor boli |
| Energie crescută și stare de spirit îmbunătățită | Alegerile alimentare potrivite vă oferă energie și vă îmbunătățesc starea de spirit |
| Reducerea riscului de îmbolnăvire și prelungirea vieții | Alegând alimente care se potrivesc cu grupa dumneavoastră de sânge, vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire și puteți trăi mai mult. |
Cum să menținem rezultatele după terminarea dietei pentru grupa sanguină?
Dieta pentru grupa de sânge este o metodă de alimentație care ajută oamenii să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea. Cu toate acestea, după ce termină dieta, multor persoane le este greu să mențină rezultatele obținute.
Pentru a menține greutatea atinsă în timpul dietei, este important să urmați o dietă și un stil de viață adecvat. Se recomandă să consumați alimente naturale și sănătoase, să evitați alimentele grase și dulci și să faceți exerciții fizice.
Nu trebuie să uităm că dieta grupului sanguin nu este un panaceu și nu poate rezolva toate problemele de sănătate. Este doar un ajutor suplimentar pentru a-ți atinge obiectivele. Prin urmare, pentru a menține rezultatele, este necesar să acționați cuprinzător și să combinați dieta cu alte metode de restabilire a sănătății.
- Urmați instrucțiunile alimentare pentru a menține greutatea și sănătatea;
- Mananca alimente naturale si sanatoase;
- Evitați mâncarea nedorită;
- Faceți sport și exerciții fizice;
- Contactați un specialist dacă aveți nevoie de ajutor medical.
Un stil de viață și o dietă adecvate vor ajuta la menținerea rezultatelor dietei grupului de sânge și la atingerea unor noi obiective în atingerea sănătății și a unei siluete frumoase.
Ce putem spune despre compatibilitatea dietei grupului sanguin cu alte diete?
Dieta pentru grupa sanguină a devenit destul de populară în ultimii ani, dar mulți teoreticieni în nutriție o consideră prea restrictivă. Această dietă se bazează pe cercetări științifice și sugerează că persoanele cu diferite tipuri de sânge ar trebui să mănânce alimente diferite pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a pierde în greutate.
Unii oameni decid să încerce dieta grupului de sânge, dar apoi decid să o combine cu alte diete, cum ar fi dieta cetonică sau dieta vegetariană. Este posibil, dar este important să rețineți că atunci când amestecați diferite diete, pot apărea conflicte cu alimentele pe care încercați să le consumați.
Dacă decideți să combinați dieta cu grupa sanguină cu alte diete, este recomandat să consultați un nutriționist sau un dietetician. El te va ajuta să dezvolți un plan individual de nutriție, ținând cont de toate caracteristicile corpului și sănătății tale.
- De exemplu, dacă intenționați să combinați dieta cu grupa de sânge cu o dietă vegetariană, este important să aveți în vedere că multe alimente vegetale pot fi dăunătoare sănătății persoanelor cu o anumită grupă de sânge.
- Iar dacă amesteci dieta cu grupa sanguină cu dieta cetonică, care implică un aport ridicat de proteine, s-ar putea să devii deficitar de vitamine și alți nutrienți.
În general, combinarea dietelor cu grupe de sânge cu alte diete este posibilă, dar necesită o abordare foarte atentă și consultarea obligatorie cu un specialist. Nerespectarea regulilor și recomandărilor vă poate afecta negativ sănătatea și duce la probleme cu digestia, metabolismul și chiar exacerbarea bolilor cronice.