Pierderea extremă în greutate este o metodă populară, dar destul de periculoasă, de a pierde rapid excesul de greutate, necesitând o voință puternică și însoțită de restricții serioase.
O procedură dură potrivită numai persoanelor sănătoase este asociată cu o schimbare bruscă a dietei nutriționale și cu un efort fizic crescut și, pe lângă eliminarea dorită de 10-15 kg de greutate în exces într-o săptămână, poate duce la indigestie, disbioză și alte patologii grave ale corpului.
Definiția extreme weight loss
Pierderea extremă în greutate este o metodă alternativă de slăbire în exces, care vă permite să slăbiți cu 5-10 kg într-un timp scurt.Metodele de slăbire bruscă, pline de apariția unor probleme grave de sănătate, sunt destinate numai situațiilor de urgență care necesită ca organismul să revină la armonia pierdută în câteva zile.
Terapia, însoțită de efort fizic, o tăietură ascuțită a dietei și o senzație constantă de foame, face posibilă îndepărtarea apei acumulate și a excesului de grăsimi din organism prin activarea principiului autofagiei, care face ca celulele să caute energia necesare activității lor vitale în lizozomi care au colectat o cantitate mare de grăsime.
Pierderea extremă în greutate nu este întotdeauna o dietă pe termen scurt, deoarece această tehnică poate dura până la 30 de zile, dar întotdeauna un eveniment dificil și foarte riscant care poate provoca daune semnificative organismului.
Esența mecanismului de slăbire extremă constă în restricția rapidă și bruscă a aportului zilnic de calorii, pentru a provoca în mod artificial deficiența acestora și a crește activitatea fizică, forțând celulele să descompună intens depozitele de grăsime acumulate în interiorul corpului.
Cui îi este interzis să slăbească așa
Pierderea extremă în greutate se referă la tehnici foarte severe de slăbire care sunt interzise pentru:
- persoane cu patologii ale stomacului și ale sistemului digestiv;
- persoanele care suferă de tulburări metabolice și diabet zaharat;
- femeile însărcinate și mamele care alăptează;
- copii sub 18 ani;
- persoanele care suferă de tulburări psihice și nervoase.
Antrenamente de mare intensitate
Pierderea extremă în greutate într-o săptămână necesită o încărcătură completă și dură a corpului cu exerciții fizice. Pentru o scădere rapidă în greutate, nu doar intensificarea, dar sunt arătate antrenamente istovitoare care vă pot afecta negativ sănătatea.
Pentru a arde 1 kg de grăsime pe zi, o persoană are nevoie de:
- mergi pe jos cel puțin 150 km;
- rulați la o viteză de 10 km / h timp de 14-15 ore;
- 30 de ore de aerobic intensiv;
- petreceți 24 de ore pe o bicicletă staționară sau pe elipsoid.
Schema aproximativă de activitate fizică pentru o zi:
| Perioada de timp | Sarcină |
|---|---|
| Dimineața pe stomacul gol. | Încărcați și rulați la o viteză de 10 km / h timp de cel puțin 1 oră. |
| 30-40 de minute după masă. | Petreceți 1, 5 ore exercițiu pe un aparat cardiovascular sau pe un elipsoid. |
| 30 de minute după prânz (după-amiaza). | 1 oră de antrenament de forță. |
| După 17-18 ore | 1, 5 ore de dans intens, aerobic, înot la piscină, schi fond sau ciclism. Puteți alege o activitate în funcție de preferințe. |
| La 20-21 h | Drumeție de 1 oră în aer liber. |
Un astfel de program va fi practic impracticabil pentru persoanele care nu au fost implicate în sport de mult timp, deoarece chiar și mușchii instruiți cu un program de încărcare similar nu vor avea timp să se refacă la timp.
Mușchii obosiți vor suferi și se vor umfla în mod constant, iar amețeli, tahicardie, cefalee și tensiune arterială crescută, până la apariția unui infarct, vor fi adăugate durerii.
Produse de farmacie
Medicamentele din farmacie ajută la accelerarea metabolismului, precum și la curățarea completă a corpului de fecale și exces de apă.
Injecții cu insulină
Introducerea unor porțiuni suplimentare de insulină în sânge este indicată persoanelor care suferă de diabet zaharat pentru a reduce cantitatea de zahăr din sânge. În plus, insulina suprimă pofta de mâncare și determină celulele să-și descompună propriile grăsimi în loc de carbohidrați.
O astfel de tehnică utilizată pentru a pierde în greutate este destul de eficientă, dar și destul de periculoasă, deoarece insulina obținută din exterior blochează producerea propriului hormon, reducând excesul de greutate al unei persoane și provocând, de asemenea, dezvoltarea diabetului zaharat.
Somnifere
Această metodă de slăbit se numește „Frumoasa adormită" și constă într-o masă zilnică unică. În restul timpului, o persoană care suferă de foame ar trebui să bea somnifere și să doarmă.
Tehnica dezvoltată este foarte eficientă, permițându-vă să pierdeți până la 10 kg de greutate în exces, precum și să provocați o supradoză de somnifere, atrofie musculară și epuizare completă a corpului.
Pastile pentru dietă
Medicamentele specializate pentru slăbit ajută la declanșarea procesului de descompunere a grăsimilor din organism și suprimă pofta de mâncare, provocând un deficit caloric sever care poate duce la pierderea rapidă în greutate.
Astfel de medicamente trebuie administrate numai sub supravegherea unui medic și nu mai mult de 2-3 ori pe zi. Pastilele se iau în conformitate cu instrucțiunile, deoarece autoadministrarea poate provoca tulburări metabolice și dependență de droguri.
În plus, efectele secundare ale administrării medicamentelor includ ritmul cardiac crescut, dureri în piept și creșteri bruște ale tensiunii arteriale.
Sirop Ipecac
Tinctura rădăcinii emetice ajută la curățarea stomacului după otrăviri severe și înainte de operații de urgență. Medicamentul care provoacă vărsături severe este permis să fie luat o singură dată și numai sub supravegherea unui medic, dar, cu o pierdere extremă în greutate, este indicată utilizarea siropului în mod continuu.
Medicamentul băut după masă vă permite să curățați stomacul cu 100%, ducând astfel rapid la pierderea în greutate, dar distruge complet microflora intestinală benefică, provocând dezvoltarea disbiozei.
Tenie
Pastilele dietetice thailandeze, care conțin viermi în ouă, introduc un parazit în corpul uman, care contribuie la otrăvirea corpului și reduce excesul de greutate. În timpul dezvoltării, viermii mănâncă rezerve de grăsimi, precum și alimente care intră în organism, dar în același timp perturbă activitatea organelor interne.
Se arată că elimină tenia din corp după 3 luni, prin medicamente.
Diuretice și laxative
Pierderea rapidă în greutate poate fi realizată prin aportul crescut de diuretice și laxative care elimină excesul de lichid din organism. Pe lângă pierderea în greutate de până la 10 kg, această tehnică duce și la o levigare puternică a sărurilor minerale din corp și la deshidratare și, de asemenea, provoacă salturi accentuate ale tensiunii arteriale.
Consumul de ceaiuri diuretice nu trebuie să fie mai mult de 1-2 ori pe zi timp de 2 săptămâni. Apoi ar trebui să faceți o pauză și, dacă este necesar, să repetați cursul. Nu creșteți singuri doza de medicamente.
Folie alimentară de slăbit
Folia de argilă este considerată o modalitate extrem de eficientă de a ajuta nu numai să elimine excesul de apă din corp, ci și de a corecta volumul figurii.
Un vid termic sub piele, un film:
- activează transpirația;
- îndepărtează excesul de apă din corp împreună cu murdăria și toxinele;
- îmbunătățește circulația sângelui;
- atunci când este combinat cu o cremă pentru arderea grăsimilor, ajută la saturarea țesuturilor cu microelemente utile.
Există 2 metode diferite de împachetare:
- Încălzirea, care creează un efect de saună.
- Frig, necesitând corpului să cheltuiască energie suplimentară pentru încălzirea crescută a unei părți a corpului.
Folia alimentară înfășurată în 3 straturi ar trebui să adere strâns la piele, dar nu să se preseze, rănind capilarele. Este permisă purtarea unei astfel de comprese timp de aproximativ 15 minute, completând-o cu haine calde și cu unguent anti-celulită sau pentru arderea grăsimilor.
Pentru a spori efectul compresei de film, precum și pentru a promova eliminarea nu numai a excesului de apă din corp, ci și a descompunerii maselor de grăsime, exercițiile fizice active, care încep după aplicarea filmului pe corp, vor ajuta. O astfel de compresă vă va permite să vă aduceți rapid silueta în formă, să îmbunătățiți starea pielii și să neteziți celulita formată.
Tratamente speciale
Pierderea extremă în greutate într-o săptămână este posibilă datorită tehnicilor chirurgicale care vă permit să pierdeți excesul de greutate în câteva zile, dar poate duce la probleme grave de sănătate.
Bandarea stomacului
O astfel de operație se efectuează sub anestezie generală într-o clinică specială și constă în formarea unei secțiuni speciale în stomac care poate conține nu mai mult de 30 g de alimente.
Ca urmare a acestei proceduri, cantitatea zilnică de alimente consumate este semnificativ redusă, apare un deficit caloric și apare o pierdere rapidă în greutate. Această tehnică este prezentată pentru persoanele obeze și, în majoritatea cazurilor, nu prezintă complicații secundare.
Liposucția
O tehnică estetică care ajută la pomparea țesutului gras subcutanat din zonele cu probleme prin tuburi mici introduse în puncții. Într-o procedură efectuată sub anestezie generală, chirurgul distruge țesutul gras și apoi îl îndepărtează din corp, reducând excesul de greutate și restabilind silueta.
Pierderea în greutate cu această tehnică este posibilă de la 7 la 10 kg, dar perioada de recuperare după operație poate dura până la 4 săptămâni.
Ce să mănânce
Pierderea rapidă în greutate este imposibilă fără un deficit artificial de calorii atins prin restricție dietetică. Alimentele selectate pentru scăderea în greutate de urgență ar trebui să aibă o valoare energetică minimă, dar să nu dăuneze corpului și să conțină, de asemenea, oligoelemente necesare pentru menținerea sănătății.
Dieta ar trebui să includă:
| Dieta | Exemplu de meniu |
|---|---|
| Alimente proteice care ajută la menținerea masei musculare în timpul unei perioade de slăbire dramatică. |
|
| Glucide complexe care satură corpul cu energie mult timp. |
|
| Glucide simple (nu mai mult de 20% din dieta totală). |
|
| Legume care asigură organismului fibre. | Orice legume rădăcinoase, altele decât cartofii. |
| Surse de acizi grași. |
|
Complet exclus din dietă:
- orice alimente grase, prăjite și afumate;
- dulciuri și produse de panificație;
- bauturi carbogazoase;
- sare și zahăr;
- conserve;
- grăsimi animale: unt și margarină;
De asemenea, sunt limitate în utilizare cât mai mult posibil:
- gălbenușuri de ou (nu mai mult de 2 pe zi);
- branza tare;
- ulei de floarea soarelui.
Respectarea regimului de băut
Pierderea în greutate de urgență într-o săptămână este imposibilă fără respectarea strictă a regimului de băut. Deoarece apa este baza corpului uman pentru pierderea rapidă în greutate și curățare, aproximativ 2 litri de apă pură ar trebui consumați zilnic.
Această tehnică va permite nu numai activarea rapidă a proceselor metabolice, ci și combaterea foametei și, de asemenea, ajută la menținerea sănătății în timp ce pierde dramatic în greutate.
Respectarea dietei de băut:
- preveni vâscozitatea sângelui, care încetinește pierderea în greutate;
- activează metabolismul;
- va ajuta la eliminarea toxinelor, a toxinelor și a excesului de săruri din organism.
Multe diete pentru pierderea în greutate de urgență, pe lângă respectarea regimului de băut, pot conține și zile de post, timp în care este permis să se bea doar apă care curăță lin organismul.
Dietele grele
Pierderea extremă în greutate într-o săptămână necesită ca o persoană să refuze alimentele cât mai mult posibil, precum și să admită numai alimente permise în organism. O respingere completă a alimentelor este considerată cea mai eficientă pentru pierderea drastică în greutate, forțând corpul să experimenteze stres sever și să proceseze intens depozitele de grăsime acumulate.
În acest fel, puteți scăpa de aproximativ 1 kg în timpul zilei, dar apoi greutatea se va bloca, deoarece pierderea de lichid aproape s-a încheiat, iar pentru pierderea în greutate, organismul trebuie să scape de grăsimea subcutanată, ceea ce necesită mult mai lung.
În acest caz, vor fi salvate diete extreme bazate pe zdrobirea cantității de carbohidrați consumate și care vă permit să pierdeți până la 10 kg de greutate pe săptămână.
Dieta hipocalorică
Este conceput pentru 3 zile, timp în care organismul trebuie să scape treptat de 5 kg de greutate în exces și constă în utilizarea numai a alimentelor cu conținut scăzut de calorii, cu o cantitate mare de lichid.
| Dieta | Meniul |
|---|---|
| Mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
Dieta mono
Dieta în acest caz este alcătuită dintr-un singur produs central (mere, hrișcă) care se consumă în decurs de 3 zile. Pe lângă felul principal, adăugați aproximativ 2 litri de apă și ceai verde.
Una dintre opțiunile pentru o astfel de mono-dietă este dieta populară, care constă într-o înlocuire a mesei de 7 zile a 1-1, 5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta engleză
Metoda expres se bazează pe o dietă de cereale, lapte, ouă, legume și fasole, populară în Marea Britanie, cu eliminarea temporară completă a carbohidraților complecși din dietă. Spre deosebire de alte metode de slăbire ascuțită, o astfel de dietă nu dăunează organismului și vă permite să scăpați de 3 kilograme în plus în 5 zile.
O trăsătură distinctivă a dietei englezești este, de asemenea, considerată o ușurință suficientă de preparare și eliminarea completă a sării.
O astfel de dietă începe cu 2 zile de post, timp în care este permis să se bea doar apă minerală fără gaz și ceai verde într-o cantitate de până la 2 litri. În zilele de post, corpul elimină treptat toxinele, toxinele și sărurile acumulate din sine și, de asemenea, reduce volumul stomacului.
| Prima zi | |
| Mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| A doua zi | |
| Mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| A 3-a zi | |
| Mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| A 4-a zi | |
| Mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
| A 5-a zi | |
| Mic dejun |
|
| Masa de seara |
|
| Masa de seara |
|
Post uscat
O dietă dură care poate afecta negativ psihicul, bazată pe 1-4 zile complete de post fără posibilitatea de a bea lichide.
Procedura, considerată la baza unor metode de curățare a corpului, se bazează pe capacitatea corpului uman de a primi caloriile de care are nevoie din gunoiul acumulat în lizozomi, ceea ce vă permite să vă descompuneți și să eliminați din corp nu numai mase grase, dar și celule moarte.
Persoanele care practică tehnica observă posibilitatea de a îndepărta până la 10-15 kg de greutate în exces în perioada de post, precum și de a întineri corpul. Criticii subliniază că, pe lângă beneficii, o astfel de dietă duce și la epuizarea severă și la pierderea nu numai a grăsimilor, ci și a fibrelor musculare.
În plus, în cazurile severe, cu post prelungit și refuzul apei, o persoană neinstruită poate dezvolta o comă cetoacidotică, ducând la moarte.
Tehnica postului clismă
Scăderea în greutate de urgență, care impune unei persoane nu numai să se abțină complet de la consumul de alimente, ci și să efectueze clisme de curățare zilnice.
Înainte de începerea postului, este necesar un preparat de 3 zile, la începutul căruia alimentele din carne și pește sunt eliminate din dietă și rămân doar produsele lactate. După perioada specificată, ar trebui să luați o soluție salină pentru a elibera corpul de resturile alimentare și a începe postul, care durează 1-4 zile.
Puteți bea până la 2 litri de apă zilnic, precum și pe întreaga perioadă a dietei:
- nu puteți lua niciun medicament;
- trebuie să curățați stomacul și intestinele zilnic.
Pe lângă post:
- în fiecare zi trebuie să efectuați exerciții de respirație și auto-masaj;
- mergeți cel puțin 6 km.
Ieșirea din post ar trebui să fie lină. În primul rând, alimentele lactate sunt introduse în dietă și abia apoi este permisă includerea preparatelor din carne și pește.
Sfaturi reale ale experților
Potrivit experților, pierderea săptămânală extremă în greutate este considerată destul de periculoasă și este utilizată în cazuri extrem de rare printr-o tehnică care poate dăuna mult organismului. Este permisă practicarea unei astfel de pierderi în greutate nu mai mult de o dată la șase luni, cu condiția ca persoana să fie sănătoasă, bunăstare și să nu existe contraindicații.
Întrucât excesul de greutate nu apare instantaneu, dar în timp, reducerea acestuia trebuie efectuată treptat, însoțită de o tranziție către o nutriție adecvată, suplimentată de activitate fizică activă.
Nutriționiștii recomandă, de asemenea, cu tărie să nu vă luați pastile thailandeze și cantități mari de somnifere pentru a vă ajuta să slăbiți.
Pentru o pierdere accentuată în greutate în absența contraindicațiilor, experții permit:
- aplicați un post de 3 zile, cu utilizarea obligatorie a unor cantități mari de apă și o ieșire lină din dietă;
- exersați zilele de post, ajutând la scăparea de 1 kg de greutate în exces;
- utilizați o mono-dietă pe chefir, terci de hrișcă sau pepene verde, cu o durată de 5 zile;
- mergeți activ la sport, dar nu vă torturați corpul cu efort fizic, precum și acordați mușchilor timpul necesar pentru recuperare;
- aplicați efectul unei băi sau a unei saune, spălând excesul de apă din corp.
Dificultățile de scădere în greutate de urgență vor fi complet în zadar după revenirea la dieta obișnuită, prin urmare, potrivit nutriționiștilor, singura modalitate de a pierde în greutate fără probleme și de a-și menține rezultatele va fi trecerea la o nutriție adecvată, cu o respingere completă a junk food.
Pierderea extremă în greutate este o pierdere bruscă în greutate însoțită de pericole grave, care este permisă pentru utilizare numai în cazuri de urgență.
Pierderea rapidă în greutate, însoțită de foame severe, un nivel ridicat de activitate, deși vă permite să scăpați de 10-15 kg în decurs de o săptămână, este plină de riscuri grave pentru sănătate, precum și de multe senzații neplăcute și adesea destul de dureroase.